Развитие двигательно-координационных способностей

дошкольников 5-6 лет посредством плавания

Дошкольный возраст – это возраст, в котором закладываются основы

здоровья, физического развития, формируются двигательные навыки,

создается фундамент для воспитания физических качеств, формирования

основ здорового образа жизни. Развивает духовно-нравственные качества

личности, усиливает мотивацию ее саморазвития, осуществляет социальную

адаптацию, помогает адекватно реагировать на стрессовые факторы

окружающей среды.

Одним из универсальных средств физического воспитания является

плавание. Плавание – жизненно важный навык, прекрасное оздоровительное

средство, средство отдыха. При занятиях плаванием задействованы

практически все группы мышц. Это дает возможность оптимального

дозирования нагрузки. Условия, в которых происходят движения пловца,

стандартны, сами движения - повторяющиеся циклически, не требуют

больших усилий.

На практических занятиях особое внимание необходимо уделить

координационным упражнениям, которые позволяют детям рационально

выполнять двигательные действия, обеспечивают успешное освоение

техники плавания. Прежде всего, пловец должен уметь объективно

воспринимать и анализировать собственные движения, представлять

динамические, временные и пространственные образы перемещений частей и

всего тела в целом. Поэтому, чем большим объемом двигательных умений и

навыков владеет занимающийся, тем быстрее и эффективнее он решает

задачи, возникающие в учебно-тренировочном процессе. Это важно не

только на этапе обучения, но и совершенствования двигательных умений и

навыков.

Совершенствование базовых координационных способностей - это не

заучивание постоянной формулы движения, а лишь предпосылка

дальнейшего совершенствования различных его координационных

проявлений (элементов) в изменяющихся условиях. Совершенствование

различных видов координации должно находить свое применение в

способности решать двигательную задачу наиболее соответствующим

ситуации способом.

Под координационными способностями понимают, во–первых,

способность целесообразно формировать (строить) целостные двигательные

акты, во – вторых, способность преобразовать выработанные формы

действий или переключаться от одних к другим, соответственно требованиям

меняющих условий.

Под двигательно-координационными способностями понимаются

способности быстро, точно, целесообразно, экономно находчиво, т.е.

наиболее совершенно, решать двигательные задачи (особенно сложные и

возникающие неожиданно).

В структуре координационных способностей, занимающихся прежде

всего следует выделять восприятие, анализ собственных движений, наличие

визуального представления выполняемых движений в целом и отдельно

каждого элемента, динамических и пространственно-временных

характеристик движений собственного тела и различных его частей в их

сложном взаимодействии, формирование конкретного плана и способа

выполнения движения, понимание стоящей двигательной задачи. При всех

этих условиях может быть обеспечена рациональная мышечная активность,

которую необходимо применять к высокоэффективному с точки зрения

координации выполнению движения.

Работа с детьми по развитие координационных способностей старшего

возраста посредством использования комплекса упражнений по плаванию

должна базироваться на следующих принципах:

- учет принципов постепенности,

- систематичности и последовательности

- учет возрастных и индивидуальных особенностей детей,

- принципа развивающего и воспитывающего обучения.

Постепенность в усложнении задач, разнообразие движений и

ускорение темпа - необходимые условия для развития координации.

Координация движений невозможна без пространственной ориентировки,

она является необходимым компонентом любого двигательного действия. В

общеразвивающих упражнениях пространственные ориентировки

развиваются быстро, так как здесь одновременно участвуют зрительные и

мышечные ощущения, в то же время упражнения сопровождаются

пояснениями, указаниями, командами инструктора. Движения ног и рук

могут быть: одновременными, поочередными, последовательными. Легче

всего согласовывать движения, если они одновременные и

однонаправленные; более трудны поочередные движения. Самые сложные

разноименные и разнонаправленные движения. Для развития координации в

упражнениях для рук и ног следует учитывать нарастание сложности. Кроме

того, нужно давать упражнения, в которых как бы изолированно

тренируются руки, или ноги, или туловище, а затем постепенно вводить

упражнения, объединяющие движения рук, ног и туловища.

Развитие координационных способностей требует строгого соблюдения

принципа систематичности и последовательности. Нельзя допускать

неоправданных перерывов между занятиями, т.к. это приводит к потере

мышечных ощущений и их тонких дифференцировок при напряжениях и

расслаблениях. Упражнения на развитие координационных способностей

необходимо применять по возможности часто, т.к. при этом расширяется

запас двигательных умений и навыков и одновременно совершенствуется

сама способность к их быстрому освоению. Однако нельзя, как уже было

отмечено, доводить организм до заметного утомления.

Использование разнообразных, специально подготовленных

упражнений, позволит повысить уровень физической и специальной

подготовки, совершенствовать координационные способности детей;

поможет объективно воспринимать и анализировать собственные движения,

представлять динамические, временные и пространственные образы

перемещений частей и всего тела в целом, а также планировать алгоритм

действий в соответствии с характером поставленных задач.