«Использование

гимнастической палки на

занятиях по физической

культуре».

Выполнила:

инструктор по

физической культуре

Страхова Ю.И.

Использование такого спортивного предмета, как гимнастическая

палка на занятиях по физической культуре в ДОУ дает возможность

инструктору по физкультуре продемонстрировать воспитанникам

многообразие способов ее применения в различных видах

двигательной деятельности (в прыжках, лазании, равновесии,

профилактике плоскостопия).

Гимнастическая палка - универсальный гимнастический снаряд.

Заниматься с ней не только полезно, но и интересно. Комплекс

общеразвивающих упражнений, выполняемых с палкой, укрепляет

мышцы ног, рук, спины, развивает гибкость и чувство равновесия.

Заниматься с гимнастической палкой могут все желающие.

Упражнения абсолютно не сложные, но для здоровья очень

полезные.

.



Цель упражнений с гимнастической палкой – это

воспитание координационных способностей

занимающихся, улучшение гибкости плечевого сустава.

Задачи:

- Воспитание координационных способностей

занимающихся;

- Скорректировать осанку, укрепить мышцы спины,

живота и поясницы

- Развитие гибкости верхних и нижних конечностей;

- Разнообразить кругозор занимающихся о влиянии

гимнастической палки на работу верхнего и нижнего

плечевого пояса ;

- Научить согласованию движения и дыхания;

Цели и задачи



Упражнения для укрепления мышц рук.



Укрепляем мышцы спины.

Укрепляем мышцы ног

Выполняем упражнения на сохранение равновесия

Укрепляем стопу и заботимся о профилактике плоскостопия

Выполняем основные виды движений: перешагиваем,

перепрыгиваем, подлезаем

А еще мы с палочкой играем

:

Развиваем гибкость с помощью упражнений из положения лежа

Меры безопасности

Во время занятий с палками необходимо помнить о мерах

безопасности.

-При ходьбе палку следует держать одной рукой за конец

один палки, другой конец палки прижимать к плечу, чтобы

нечаянно не ударить рядом идущих детей.

- После перестроения палку берут двумя руками за концы, несут в

опущенных руках или ставят вертикально на пол.

- При выполнении наклонов и приседаний с палкой в руках важно

следить за правильным положением ног ребенка. Это важно

потому, что дети основное внимание уделяют движениям

предмета и забывают принимать правильное исходное

положение.

Меры безопасности

Во время занятий с палками необходимо помнить о мерах

безопасности.

-При ходьбе палку следует держать одной рукой за конец

один палки, другой конец палки прижимать к плечу, чтобы

нечаянно не ударить рядом идущих детей.

- После перестроения палку берут двумя руками за концы, несут в

опущенных руках или ставят вертикально на пол.

- При выполнении наклонов и приседаний с палкой в руках важно

следить за правильным положением ног ребенка. Это важно

потому, что дети основное внимание уделяют движениям

предмета и забывают принимать правильное исходное

положение.