Консультация для родителей

«Здоровый ребенок – счастливая семья»

Инструктор по физкультуре: Мерзлякова Н.П.

В современном обществе проблема сохранения и укрепления здоровья детей является как никогда

ранее актуальной. Это объясняется тем, что к ним предъявляются весьма высокие требования,

соответствовать которым могут только здоровые дети. А о здоровье можно говорить не только при

отсутствии

каких-либо заболеваний,

но

и

при

условии гармоничного

нервно-

психического развития, высокой умственной и физической работоспособности. Вместе с тем

результаты научных исследований свидетельствуют о том, что уже в дошкольном возрасте

здоровых детей становится все меньше. Известно, что здоровье формируется под воздействием

целого

комплекса

факторов

(особенности

внутриутробного

развития,

наследственная

предрасположенность, социальные условия и др.). К наиболее значимым внешним факторам,

определяющим развитие ребенка, относится семейное воспитание. Родители имеют возможность

развивать личность ребенка, исходя из его индивидуальных возможностей, которые знают лучше,

чем кто-либо другой. Они несут ответственность за его физическое, нравственное, умственное,

социальное воспитание и развитие. Они хотят видеть своих детей здоровыми, жизнерадостными,

активными, выносливыми, сильными, умными.

Важнейшим условием воспитания здорового ребенка является двигательная активность, которая

оказывает благоприятное воздействие на формирующийся организм. Двигательная активность

детей 3-7 лет имеет ярко выраженные индивидуальные проявления, что определяется, прежде всего,

индивидуально-типологическими особенностями нервной системы и физического развития,

степенью самостоятельности ребенка и устойчивостью его интересов к определенным играм и

физическим упражнениям. Значимая роль в формировании двигательной активности принадлежит

взрослым. Многое

зависит

от

создания

рационального

двигательного

режима

в

семье,

включающего организованную и самостоятельную двигательную деятельность. К организованной

деятельности относятся ежедневная утренняя гимнастика, подвижные игры и физические

упражнения на воздухе и в помещении, а также совместные с родителями прогулки на детской

площадке, в парке, лесу.

Родителям следует позаботиться о создании физкультурно-игровой среды. Правильный подбор и

рациональное использование физкультурного оборудования способствуют развитию двигательной

сферы ребенка, позволяют более полно удовлетворить его потребность в движении, формируют

базовые умения и навыки, расширяют возможности использования разных видов упражнений. Так

лазанье по гимнастической стенке, канату, ходьба на лыжах, езда на самокате, велосипеде

значительно

увеличивают

амплитуду

движений, улучшают

гибкость опорно-

двигательного аппарата. Упражнения с мячом, обручем, скакалкой, метание предметов в цель

(серсо, кольцеброс) способствуют развитию быстроты двигательных реакций. Балансирование на

крупном набивном мяче, балансире, катящемся цилиндре, ходьба по шнуру, палке и т.д. развивают

координацию и ловкость. Прыжки на батуте, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, самокате,

катание на санках с горок способствуют развитию ловкости и выносливости.

Для тренировки мышц плечевого пояса полезны упражнения с обручем и резиновым кольцом,

различные виды ходьбы, повороты, приседания и т.д.

Езда на велосипеде, роликах, коньках, ходьба на лыжах стимулируют развитие мышц ног. С целью

укрепления стопы и профилактики плоскостопия используются массажёры, мелкие предметы

(колечки, палочки, шарики для захвата их пальцами ног), ребристые доски. Формированию

правильной осанки способствуют упражнения, выполняемые у стенки, упражнения с детским

эспандером, гимнастической палкой и другими предметами.

Родители должны позаботиться о разнообразии физкультурно-игровой среды в домашних условиях.

Но, как правило, они больше внимания уделяют эстетике помещения, что, как и современные

предпочтения старших дошкольников (компьютерные игры, музыкальные диски), все больше

ограничивает самостоятельную двигательную активность детей, а это отрицательно влияет на их

здоровье и формирует малоподвижный образ жизни. Поэтому в домашних условиях, как бы это

ни было трудно, необходимо иметь достаточное количество оборудования и пособий для обес-

печения благоприятного уровня двигательной активности в процессе организованных и са-

мостоятельных игр.

Одним из важных требований к отбору оборудования является безопасность использования – его

устойчивость и прочность.

Для обеспечения страховки и предотвращения травматизма желательно иметь гимнастический мат.

В комплекты оборудования советуем включать разные по величине предметы: крупногабаритные

(гимнастическая лестница, мягкие модули, детские мини-стадионы) и мелкие (резиновые кольца,

мячи, шары, обручи и т.д.). При создании физкультурно-игровой среды также старайтесь учитывать

возрастные и индивидуальные особенности вашего ребенка, а также его интересы.

Для

ребенка

4-7

лет

можно

приобрести какой-нибудь

спортивно-игровой

комплекс или

самим оборудовать физкультурный уголок и постепенно дополнять его разными пособиями.

На комплексе можно выполнять самые разнообразные движения: лазанье по канату, подвесной

лестнице; висы на перекладине, кольцах; качание на качелях и вертикальных лианах; удерживание

равновесия на наклонной лесенке. При этом занятия могут носить сюжетно-игровой характер:

«Поездка на парусном корабле», «Кругосветное путешествие», «Мы – спортсмены» и т.д. Это

привлекает детей, создает у них положительный эмоциональный настрой, в результате чего они

постепенно овладевают новыми и более сложными видами движений.

Надежным средством профилактики гиподинамии у детей 5-7 лет являются тренажеры. Кроме того,

они способствуют развитию таких физических качеств, как быстрота, ловкость, гибкость, сила и

общая выносливость.

Для укрепления разных групп мышц и развития выносливости можно приобрести детские

тренажеры: велотренажер – для укрепления мышц ног и развития выносливости; брусья – для

укрепления мышц рук и брюшного пресса; скамью наклонную – для тренировки мышц брюшного

пресса; тягу – для укрепления мышц рук и плечевого пояса, туловища.

Помните: занятия

на

тренажерах

повышают эмоциональный

тонус

детей,

активизируют

их двигательную и познавательную деятельность, формируют такие нравственно-волевые качества,

как выдержка, решительность, смелость, самостоятельность, дисциплинированность. Кроме того,

систематические занятия на тренажерах развивают любознательность, творческое воображение,

бережное обращение с физкультурными пособиями.

Также можно приобрести тренажеры, которые не занимают много места и удобны в пользовании

(их можно хранить в ящике, расположив его в углу комнаты): детский эспандер – для развития

мышц плечевого пояса; диск «Здоровье» – для укрепления мышц туловища и ног; гантели и гири –

для укрепления рук и плечевого пояса; мяч-массажер – для массажа разных частей тела; резиновые

кольца – для развития и укрепления кистей рук; гимнастические ролики – для развития

координации; большие гимнастические мячи – для развития гибкости позвоночника и координации

движений. С ними хорошо выполнять разные комплексы общеразвивающих упражнений на

утренней гимнастике и после дневного сна.

Вовлекайте своих детей в игры и упражнения,

направленные на развитие ловкости, скорости и выносливости. Например:

«Прыгни и повернись». Ребенок выполняет прыжки на месте (на одной ноге, на двух ногах), по

сигналу делает резкий поворот прыжком вокруг себя.

«Быстро переложи мяч». Ребенок стоит прямо, слегка расставив ноги, руки внизу, в одной мяч.

По сигналу быстро перекладывает мяч из одной руки в другую впереди и сзади себя.

«Ударь и догони». Ребенок ударяет по мячу ногой, бегом догоняет его, берет в руки и бегом

возвращается на место.

«Проведи мяч». По сигналу ребенок ведет мяч ногами, продвигаясь вперед к финишной линии.

Достигнув ее, быстро разворачивается и ведет мяч обратно.

«Волчок».

Ребенок,

сидя

в

обруче,

приподнимает

ноги

и,

отталкиваясь

руками,

старается повернуться кругом.

«Догони обруч». Ребенок ставит обруч ободом на пол, энергично отталкивает его, догоняет и

снова отталкивает, стараясь, чтобы он не упал.

Эти игровые упражнения в значительной мере помогают скорректировать нарушения в

психофизическом развитии ребенка, укрепляют его веру в свои силы и возможности.