Физическая характеристика предстартового состояния

(второго дыхания). Мёртвая точка.

Динамика

физиологического

состояния

организма

при

спортивной

деятельности.

При выполнении тренировочного или соревновательного упражнения в

функциональном состоянии спортсмена происходят значительные изменения. В

непрерывной динамике этих изменений можно выделить три основных периода:

предстартовый, основной (рабочий) и восстановительный.

Предстартовое состояние характеризуется функциональными изменениями,

предшествующими началу работы (выполнению упражнения).

В рабочем периоде различают быстрые изменения функций в самый

начальный период рабо-ты — состояние врабатывания и следующее за ним

относительно неизменное (а точнее, медленно изменяющееся) состояние основных

физиологических функций, так называемое устойчивое состояние. В процессе

выполнения упражнения развивается утомление, которое проявляется в снижении

работоспособности, т. е. невозможности продолжать упражнение на требуемом

уровне интенсивности, или в полном отказе от продолжения данного упражнения.

Предстартовое изменение функций происходит в определенный период — за

несколько минут, часов или даже дней (если речь идет об ответственном

соревновании) до начала мышечной работы. Иногда выделяют отдельно стартовое

состояние, характерное для последних минут перед стартом (началом работы), во

время которого функциональные изменения особенно значительны. Они переходят

непосредственно в фазу быстрого изменения функции в начале работы (период

врабатывания).

В предстартовом состоянии происходят самые разные перестройки в

различных функциональных системах организма. Большинство этих перестроек

сходно с теми, которые происходят во время самой работы: учащается и

углубляется дыхание, т. е. растет ЛВ, усиливается газообмен (потребление Од),

учащаются и усиливаются сокращения сердца (растет сердечный выброс),

повышается артериальное давление (АД), увеличивается концентрация молочной

кислоты в мышцах и крови, повышается температура тела и т. д. Таким образом,

организм как бы переходит на некоторый «рабочий уровень» еще до начала

деятельности, и это обычно способствует успешному выполнению работы.

По своей природе предстартовые изменения функций являются условно-

рефлекторными нервными и гормональными реакциями. Условно рефлекторными

раздражителями в данном случае служат место, время предстоящей деятельности, а

также второсигнальные , речевые раздражители. Важнейшую роль при этом

играют

эмоциональные

реакции.

Поэтому

наиболее

резкие

изменения

в

функциональном

состоянии

организма

наблюдаются

перед

спортивными

соревнованиями. Причем степень и характер предстартовых изменений часто

находятся в прямой связи со значимостью данного соревнования для спортсмена.

Особенности предстартового состояния во многом могут определять

спортивную работоспособность. Не во всех случаях предстартовые изменения

оказывают положительное влияние на спортивный результат. В этой связи

выделяют три формы предстартового состояния: состояние готовности —

проявление умеренного эмоционального возбуждения, которое способствует

повышению

спортивного

результата;

состояние

так

называемой

стартовой

лихорадки — резко выраженное возбуждение, под влиянием которого возможно

как повышение, так и понижение спортивной работоспособности слишком сильное

и длительное предстартовое возбуждение, которое в ряде случаев сменяется

угнетением и депрессией — стартовой апатией, ведущей к снижению спортивного

результата.

Врабатывание

—

это

первая

фаза

функциональных

изменений,

происходящих во время работы. Тесно связаны с процессом врабатывания явления

«мертвой точки» и «второго дыхания».

Врабатывание происходит в начальный период работы, на Протяжении

которого

быстро

усиливается

деятельность

функциональных

систем,

обеспечивающих

выполнение

данной

работы.

В

процессе

врабатывания

происходят:

1) настройка нервных и нейрогормональных механизмов управления

движениями и вегетативных процессов;

2) постепенное формирование необходимого стереотипа движений

(по

характеру, форме, амплитуде, скорости, силе и ритму), т. е. улучшение

координации движений;

3) достижение требуемого уровня вегетативных функций, обеспечивающих

данную мышечную деятельность.

«Мёртвая точка», «Второе дыхание»

Через несколько минут после начала напряженной и продолжительной

работы

у

нетренированного

человека

часто

возникает

особое

состояние,

называемое «мертвой точкой» (иногда оно отмечается и у тренированных

спортсменов). Чрезмерно интенсивное начало работы повышает вероятность

появления этого состояния. Оно характеризуется тяжелыми субъективными

ощущениями, среди которых главное—ощущение одышки. Кроме того, человек

испытывает чувство стеснения в груди, головокружение, ощущение пульсации

сосудов головного мозга, иногда боли в мышцах, желание прекратить работу.

Объективными

признаками

состояния

«мертвой

точки»

служат

частое

и

относительно поверхностное дыхание, повышенное потребление О2 и увеличенное

выделение СО2 с выдыхаемым воздухом, большой вентиляционный эквивалент

•кислорода, высокая ЧСС, повышенное содержание СО2 в крови и альвеолярном

воздухе, сниженное р Н крови, значительное потоотделение.

Общая

причина

наступления

«мертвой

точки»

состоит,

вероятно,

в

возникающем

в

процессе

врабатывания

несоответствии

между

высокими

потребностями

рабочих

мышц

в

кислороде

и

недостаточным

уровнем

функционирования кислородтранспортной системы, призванной обеспечивать

организм кислородом. В результате в мышцах и крови накапливаются продукты

анаэробного метаболизма, и прежде всего молочная кислота. Это касается и

дыхательных

мышц,

которые

могут

испытывать

состояние

относительной

гипоксии из-за медленного перераспределения сердечного выброса в начале

работы между активными и неактивными органами и тканями тела.

Преодоление временного состояния «мертвой точки» требует больших

волевых усилий. Если работа продолжается, то сменяется чувством внезапного

облегчения, которое прежде и чаще всего проявляется в появлении нормального

(«комфортного») дыхания. Поэтому состояние, сменяющее «мертвую точку»,

называют «вторым дыханием». С наступлением этого состояния ЛВ обычно

уменьшается, частота дыхания замедляется, а глубина увеличивается, ЧСС также

может несколько снижаться. Потребление О2 и выделение СО2 с выдыхаемым

воздухом уменьшаются, р Н крови растет. Потоотделение становится очень

заметным. Состояние «второго дыхания» показывает, что организм достаточно

мобилизован для удовлетворения рабочих запросов. Чем интенсивнее работа, тем

раньше наступает «второе дыхание»