Рекомендации по профилактике

сколиоза

1.

Осмотр у ортопеда не менее 2 р в

год.

2.

Занятия физкультурой и спортом

после согласования с ортопедом.

3.

Исключение чрезмерно высокой

нагрузки на позвоночник.

4.

Симметричная нагрузка на мышцы.

5.

Правильное, сбалансированное

питание и режим дня.

6.

Контроль роста ребёнка- при резком

скачке незамедлительно обратитесь к

ортопеду.

Ребёнок

дошкольного

возраста

должен

находиться в движении не менее шести

часов

в

сутки.

Утренняя

гимнастика,

активный отдых, бег, ходьба, подвижные

игры – это двигательный минимум для

ребёнка.

Необходимо

кроме

общеукрепляющих

и

оздоровительных

упражнений вводить и специальные, для

укрепления

груди,

мышц

брюшного

пресса, улучшения осанки.

Выполнять их можно:



вместе с утренней зарядкой;



во время любого отдыха;



во время прогулок.

Очень важна мебель, которая находится

в обиходе ребёнка:

Спать ребёнок должен не на диване, а на

кровати с хорошим, упругим, плотным

матрацем, даже можно ортопедическом

или на кокосовой стружке. Желательно

приучить его спать без подушки.

Место, где ребёнок принимает пищу и

занимается,

необходимо

оборудовать

просторной и удобной мебелью.



Когда дошкольник начнёт читать, надо

следить, чтобы он не сутулился.



Необходимо постоянно корректировать

высоту мебели ребёнка, с учётом его

роста.



Место

для

занятий

должно

иметь

хорошее освещение.

Важную роль в профилактике сколиоза у

детей дошкольного возраста играет:



Сбалансированное

полноценное

питание, в рационе ребёнка должны

быть продукты богатые витаминами и

кальцием,

то

есть

фрукты,

овощи,

молоко, рыба.



Пребывание

на

свежем

воздухе. Закаливание воздухом,

необходимо сочетать с физическими

упражнениями, водой

–

обливание,

обтирание; летом

–

солнечными

лучами; баней,

но

очень

осторожно,

чтобы

не

наступило

перегревание

организма.



Устойчивая удобная обувь.

Позвоночник человека представляет собой

некую ось, на которой держится всё тело.

Он внутри себя содержит спинной мозг –

своеобразный

центр

управления

всеми

функциями организма.

Искривление

позвоночника

–

это

сколиоз.

Наилучший вид спорта для

профилактики сколиоза - плавание.

Помогите ребёнку научиться плавать

и предоставьте ему возможность

заниматься плаванием как можно

чаще.

Все профилактические меры,

принятые вовремя, помогут

сохранить здоровье ребенка. Ведь

красивая и правильная осанка не

только делает человека

привлекательным, но и

способствует нормальному

функционированию всего

организма.

«Профилактика

сколиоза у детей»

Сколиоз у детей – патологические изменения в

позвоночнике и паравертебральных тканях,

приводящие к искривлению позвоночного

столба, его повороту вокруг продольной оси,

статико-динамическим нарушениям и

функциональным изменениям со стороны

внутренних органов. Сколиоз – одно из

наиболее распространенных заболеваний

опорно-двигательного аппарата в

детской ортопедии, которым страдают 5-

10% детей и подростков. У девочек сколиоз

встречается значительно чаще, чем у

мальчиков; примерное соотношение полов

составляет 9:1. Опасность развития сколиоза

у ребенка состоит не только в косметическом

дефекте, но также в сдавлении, смещении и

нарушении функции сосудов и внутренних

органов.