Муниципальное бюджетное учреждение

дополнительного образования городского округа Горловка

«Городской Дворец детского и юношеского творчества»

План-конспект занятия

кружка «Студии современной хореографии «Океан»

Педагог дополнительного образования:

Брусенцова Светлана Владимировна

Группа четвертого года обучения

Возраст детей: 8-9 лет

Протяженность занятия 2 часа.

2026

ТЕМА: Закрепление вводных упражнений по акробатике; работа с

предметом.

ЦЕЛЬ:

- повторение и систематизация знаний по акробатике;

- работа над репертуаром.

ЗАДАЧИ:

1. Образовательные:

-обобщение материала как системы знаний;

-овладение предметами (большой мяч, блок, скакалка);

-учить работать синхронно во время выполнения упражнений с

большим мячом.

2. Развивающие:

-развивать координацию движений, коммуникативные умения, память;

-усилить влияние упражнений на отдельные группы мышц, путем

применения спортивного инвентаря (предметы);

-упражнениями с предметом способствовать развитию физических

качеств: ловкость, выносливость, смелость.

3. Воспитательные:

-способствовать

формированию

ответственного

отношения

к

готовности

безошибочно

выполнять

задачи,

проявлять

наибольшую

активность в их выполнении, воспитывать культуру движений.

ТИП УРОКА:

Повторение и систематизация знаний, закрепление

умений.

МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ:

Объяснительно-иллюстративный, беседа,

метод повторения, упражнение.

ПРИЕМЫ: Словесный, демонстрация преподавателя, прослушивание

музыки, воспроизведение изученного наизусть.

СРЕДСТВА:

балетный класс, спортивные маты, большие мячи

(прыгуны), блок, скакалка, электронный носитель.

ПЛАН ЗАНЯТИЯ:

I.

Подготовительная часть (5 мин):

-вход в зал;

-поклон;

-проверка посещаемости;

-сообщение темы;

- ходьба и бег по кругу.

II. Основная часть (70 мин).

2

1. Разминка стоя.

2. Упражнение на ловкость с мячом.

3. Комплекс подготовительных (вводных) гимнастических упражнений

в партере на развитие мышечной силы.

Перерыв (15 мин).

4. Отработка элементов гимнастики и акробатики.

5. Прыжок на середине.

6. Работа с предметом (большие мячи).

III. Заключительная часть (15 мин).

1. Игра с прыгунами «Веселые мартышки».

2. Построение.

3. Подведение итогов.

4. Домашнее задание.

5. Поклон.

ХОД ЗАНЯТИЯ:

I.

Подготовительная часть.

Бег по кругу, боковой галоп, ходьба на восстановление дыхания.

II.

Основная часть.

1.

Разминка стоя

(наклоны головы, плечи, круговые движения руками,

боковые наклоны туловища, наклоны вперед и назад, складка стоя,

выпады на растяжку).

Прыжки:

1) по 6 позиции – 20 р.

2) на 360° по 6 позиции – 5 р.

3) Прыжок через скакалку, сложенную в 4 раза на полу, по 6 позиции

вперед-назад – 10 р.

4) Прыжок через скакалку, сложенную в 4 раза на полу, по 6 позиции в

сторону – 10 р.

2.

Упражнение для развития ловкости

. Бросить и поймать любой

подходящий предмет (мяч, игрушку…).

Можно с усложнением:

а) бросок-удар об пол и поймать мяч;

б) бросок-повернуться на 360° и поймать мяч.

3.

Комплекс

подготовительных

гимнастических

упражнений

в

партере на развитие мышечной силы.

1)

И.п. сидя ноги вместе, Складка вперед – 10 р.

3

2) И.п. сидя ноги врозь, на счет:

1-4 - тянемся вперед пружинными движениями,

5-7 - глубокий наклон вперед, взявшись за пятки,

8 - вернуться.

3) И.п. лежа на спине, поднимание ног на 90° с помощью предмета

(игрушка, блок) зажатого между стоп, с последующей передачей в руки. И в

обратном порядке. – 6-8 р.

Можно заменить подъемом ног вверх с зажатым предметом на 90°.

4) И.п. лежа на спине, ноги вместе, руки вверху с предметом, на счет:

1-2 – сесть, руки поднять вверх, спина на 90°,

3-4 – лечь в и.п.

5-8 – готовимся, тянем стопы, колени.

Выполняем 8-10 р.

4

5) И.п. лежа на спине, вытянутые руки прижаты к голове, можно

держать предмет в руках, раскачивание. «Лодочка» на спине -8 р.

6) И.п. лежа на животе, руки вытянуты вперед с предметом. Поднимаем

только руки с игрушкой вверх, не отрывая ног раскрытых на 35°.

7) И.п. лежа на животе, одновременное поднимание рук и ног вверх.

«Лодочка» с игрушкой-8 р.

8) И.п. лежа на животе, поочередное высокое поднимание рук и ног

вверх – раскачка.

9) И.п. упор присев, прыжок вверх прогнувшись с предметом –

«дельфин» - 6-8 р.

5

10) И.п. упор на руках (планка). Отжимания в планке – 6-8 р.

11) И.п. упор присев:

1-2 – сесть в поперечный шпагат,

3-4 – вернуться в и.п., не отрывая рук от пола (рывком).

Выполняем 5 р.

12) И.п. складка стоя, руки на полу.

1-4 – ноги разъезжаются в поперечный шпагат,

5-8 – не отрывая рук от пола, подтянуть ровные ноги в складку

стоя.

Выполняем 4 р.

13) И.п. сидя ноги вместе, упираясь на ладони, поднять себя над полом,

удерживая ноги на весу – «угол на весу», удерживать на 3 счета - 4 р.

14) И.п. сидя ноги врозь:

1-3 – упираясь на ладони перед собой, выйти в положение «угол»,

отрывая от пола таз и пятки, удержать себя,

4 – вернуться в и.п.,

6

5-8 – отдыхают кисти рук.

Выполняем 4 р.

15) И.п. сидя ноги врозь, покатиться назад на спину, сохраняя

положение ног, а затем вернуться с выходом в упор на руки и выводя таз

наверх – 4-5 р.

16) И.п. лежа на животе, прогиб назад в «корзиночку».

17) И.п. лежа на животе, руки вверх, ноги вместе. На счет:

1-2 – рывком рук, захватить ноги за самую тонкую часть,

3-6 - вытягиваемся наверх в «корзиночке»,

7 – переход в положение «лодочка»,

8 – вернуться в и.п.

Выполняем 6 р.

18) И.п. лежа на спине, мост – 5 раз.

7

19) Из положения «мост» с опорой только на левую ногу, выполняем

мах правой ногой вверх – 6-8 р.

Включаем упражнение на расслабление и вытяжение позвоночника.

Задание выполняем с левой ноги.

20) И.п. лежа на спине, ноги касаются за головой. Выполнить захват

ног под пятками и подтянуть их к лицу. Затем выполнить упражнение на

расслабление.

ПЕРЕРЫВ.

4.

Отработка элементов гимнастики и акробатики.

У опоры (стена):

1)

И.п. стоя у стены, выход в положение «мост», опускаемся вниз и

поднимаемся вверх по стене руками– 4-5 р.

Добавляем сброс корпуса вниз – отдых.

8

2)

И.п. сидя на пятках. Стойка на голове у стены – 3-5 р.

Долго не стоять!

Добавляем

движение

ног

(раскрыть

в

поперечный

шпагат,

«лягушка»).

3)

Выход из упора присев в стойку на руках с разведением ног в

поперечный шпагат и возвращением в упор присев – 4-6 р.

4)

Выход в стойку на руках, путем заброса ног на стену и

перемещением корпуса в вертикальное положение – в стойку на

руках (подходим руками к стене). Выполняем 2-3 р.

5)

Выход в стойку на руках, путем заброса ног на стену и с

последующим махом правой ноги в шпагат, тоже повторить с левой

ноги. Выполняем упражнение по 5 р. каждой ногой.

Без опоры:

1)

Стойка на голове.

9

2)

Стойка ноги врозь в поперечный шпагат (как у стены).

5.

Прыжок на середине:

1)

Прыжок разножка в поперечный шпагат – 6р.

6.

Работа с предметом.

Проработка

элементов

из

композиции

«Весёлые

мартышки»

(сохранение репертуара).

Упражнения с большими мячами (прыгуны):

-прыжки на мячах;

-кувырок с мячом (в обнимку через голову);

-переворот через мяч по спине с опорой на руки (перекинуть ноги за

голову, сесть в упор присев);

10

-перекаты через мяч (на животе);

-работа в паре (перетягивания друг друга, сидя спиной друг к другу на

мяче; поочередно разводя ноги врозь, руки – в захват в локтях);

-броски мяча вверх и к друг другу (выполнять бросок снизу вверх).

III. Заключительная часть.

1.

Игра

с прыгунами «Веселые мартышки»

.

Выдать детям ЭЛЕМЕНТ КОСТЮМА «обезьянки» - кепку с ушками.

Игроки делятся на 2 команды и встают у одной линии. Нужно по

команде сесть на мяч и, прыгая на нем, обогнуть препятствие и вернуться к

своей команде. Передать мяч следующему игроку. У каждой команды один

попрыгун.

11

Выигрывает та команда, которая первой придёт к финишу.

2.

Построение.

3.

Подведение итогов.

4.

Домашнее задание.

5.

Поклон. Выход из зала.

12