Вводное занятие педагога-психолога на тему: «Я — уникален(на)!»

Пояснительная записка: в современном обществе важность осознания

собственной индивидуальности и умения её ярко и уверенно проявлять

возрастает, особенно в подростковом возрасте. Подростковый период — время

активного формирования личности, поиска своего «Я», принятия себя и

окружающих. В этот период развитие эмоциональной и социальной сферы

приобретает особое значение, поскольку именно в этом возрасте закладываются

основы самоуважения, уверенности и умения выражать свои чувства.

Основная идея занятия заключается в использовании тела и движения как

мощных инструментов для выражения внутреннего мира подростка. Через

танец

участники

смогут

раскрыть

свои

эмоциональные

и

личностные

особенности, повысить уровень самопринятия и укрепить уверенность в себе.

Такой подход помогает подросткам не только лучше понять себя, но и

научиться уважать и ценить свою индивидуальность в контексте сверстников и

социальной среды.

Научные

исследования

подтверждают

эффективность

танцевально-

двигательной терапии для работы с самопринятием и эмоциональным

благополучием. Например, по данным исследования М.А. Бебик, подростки,

прошедшие занятия танцевальной терапией, демонстрируют значительный рост

уровня уверенности, самоуважения и позитивного отношения к себе по

сравнению с группой, участвовавшей в социально-психологическом тренинге.

В ходе эксперимента три группы взрослых и подростков, подвергавшихся

различным

видам

психологической

поддержки,

показали,

что

именно

танцевально – двигательная терапия способствует развитию самопринятия и

повышению самооценки.

Тренинг ориентирован на развитие позитивного отношения к себе,

укрепление самоуверенности и навыков межличностного общения среди

подростков.

Цель: раскрыть внутренний потенциал подростков путем формирования

у них уверенности в себе.

Задачи:

1. Образовательные: cформировать позитивное восприятие собственной

личности;

2. Развивающие:

повысить уверенность в себе и осознание своих

достоинств;

3. Воспитательные: развить навыки эмпатии и уважения к окружающим.

Целевая аудитория: подростки 15-16 лет.

Оборудование: колонка, фломастеры, зеркало, шарфы, книги, мяч.

Методы

работы:

наблюдение,

активное

слушание,

танцевально-

двигательная терапия.

Форма работы: индивидуальная, парная, групповая.

Репертуар музыки: спокойная, веселая, агрессивная.

Ход работы

Вступительная часть (10 мин)

Цель: установление контакта, подготовка к основной части занятия.

Коллективное обсуждение правил тренинга:

• Общение по принципу "здесь и сейчас"

Во время тренинга необходимо говорить только о том, что волнует

именно сейчас, обсуждать то, что происходит с ними в группе.

• Я-высказывание

Каждый говорит о своих мыслях и чувствах от имени собственного «Я».

• Искренность в общении

Во время работы группы необходимо говорить только правду. Если нет

желания высказаться искренне, лучше промолчать. Это правило означает

открытое выражение своих чувств по отношению к действиям других

участников и к самому себе.

• Конфиденциальность всего происходящего в группе

Все, что происходит во время занятий, не разглашается и «не выходит за

пределы кабинета».

1.

Упражнение «Имя – движение»

Цель: познакомить участников группы, снять тревожность.

Инструкция:

1. Попросите участников встать в круг. Объясните, что каждый по

очереди будет делать шаг вперед, произносить свое имя в удобной для него

форме и выполнять сопровождающее движение или жест. Это может быть

любой

жест,

выражение

или

движение,

которое

помогает

участнику

почувствовать себя комфортно и выразительно.

2. Упражнение «Я и мое качество»

Цель:

помочь подросткам осознать свою уникальность, укрепить

уверенность и почувствовать собственную ценность.

Инструкция:

Попросите детей подумать о своём главном качестве или хотя бы о том,

что они считают своим положительным аспектом. Можно дать им несколько

минут на размышление или подготовить список качеств. Затем попросить детей

написать эти качества на зеркале.

Основная часть упражнения:

- Пусть каждый встанет перед зеркалом.

- Объясните, что они будут говорить себе слова поддержки и уважения:

например, «Я — добрый», «Я — смелый(ая)», «Я — внимательный(ая)» и т.п.

1.

Упражнение «Танец отдельных частей тела»

Цель: разогрев и снятие мышечных зажимов у участников.

Инструкция:

- Убедитесь, что пространство достаточно просторное для свободных

движений

- Организуйте участников для создания комфортной и поддерживающей

атмосферы

Проведение упражнения:

1. Встаньте с группой. Объясните, что мы начнем с разминки и

постепенно включим различные части тела в танец.

2. Произнесите по очереди названия частей тела, движения которых

участники будут исполнять. В качестве инструкции:

- При каждом названии части тела участники придумывают свои

уникальные и свободные движения, максимально использующие названную

часть тела.

1.

танец кистей рук

2.

танец рук

3.

танец головы

4.

танец плеч

5.

танец живота

6.

танец ног

Вопросы для обсуждения:

Какой танец было легко исполнить, какой трудно?

Что чувствовали во время исполнения танцев?

Сложно или легко было придумать свои движения?

2.

Упражнение «Общий танец»

Цель: подготовка к основной части занятия.

Инструкция: производить спонтанные движения под разную музыку

(агрессивная, спокойная, радостная).

Основная часть (15 мин)

1.

Упражнение «Границы»

Цель: работа с ограничениями.

Инструкция:

Начните двигаться под музыку, танцуйте так, как вам хочется, не

ограничивая себя. Глаза должны быть закрыты на протяжении всего процесса.

Продолжайте двигаться в любом случае, что бы ни происходило...

Дополнение к упражнению: группа начинает двигаться, а ведущий

разбрасывает на пол шары, мячи, другие безопасные предметы; накидывать на

руки, шею платки или другую одежду, дает в руки предметы.

Вопросы для обсуждения:

1. Что вы чувствовали и какие эмоции испытывали, когда сталкивались с

предметами?

2. Что хотелось сделать?

3. Что вы чувствовали, когда сталкивались с людьми? Натыкались

на стены?

2.

Упражнение «Отражение»

Цель: повышение уверенности в себе через взаимодействие с партнером.

Инструкция:

1. Партнеры становятся лицом к лицу на расстоянии вытянутых рук.

2. Один из партнеров начинает двигаться, а другой должен повторять его

движения, как будто отражая его.

3. После 2-3 минут поменяйтесь ролями.

4. Обсудите свои ощущения: как вам было повторять движения и каково

было быть в роли "отражения".

3.

Упражнение «Скульптура уверенности»

Цель: помочь подростку осознать свои сильные стороны, улучшить

восприятие себя и повысить уверенность через движение.

«Скульптор» — это человек, который с помощью движений создает

статичную «скульптуру», отражающую внутренний образ или чувство.

Инструкция:

1. Работа с внутренним образом

- Попросите подростка подумать о своих сильных качествах — например,

умение слушать, доброту, талант, уверенность или что-то, что он ценит в себе.

- Вдохновившись мыслями о своих достоинствах, подросток выбирает

настроение или качество, которое он хочет подчеркнуть.

2. Создание позы «самооценки»

- Пусть подросток встанет и выберет или придумает позу, которая, по его

мнению, отражает его внутреннюю силу или положительное качество.

3. Обсуждение и закрепление

- После фиксации позы можно попросить подростка описать, что он

чувствует в этом положении, как его тело и чувства усиливают его самооценку.

4.

Упражнение «Оправдание позы»

Цель: развитие навыка осознавания тела в движении.

Инструкция:

Участники ходят по кругу. По хлопку ведущего каждый должен

«бросить» свое тело в неожиданную для себя позу. Для каждой позы должно

быть подобрано объяснение.

Заключительная часть (5 мин)

Цель: рефлексия, подведение итогов занятия.

1.

Упражнение «Позитивные мысли»

Участникам по кругу предлагается дополнить фразу «Я горжусь собой за

то…».