Учебно-тренировочное занятие по якутским национальным прыжкам

с интеграцией собственного инновационного педагогического опыта

для групп начальной подготовки 3 года обучения.

Тема: Совершенствование техники кылыы (скачки на одной ноге) и развитие

скоростно-силовых качеств.

Цель: Формирование и закрепление основ техники кылыы, развитие

прыгучести и специальной выносливости.

Задачи:

1.

Образовательная:

обучить

ритму

и

отталкиванию

в

кылыы,

совершенствовать согласованность движение рук и ног.

2.

Развивающая: развивать скоростно-силовые качества, прыгучесть,

координацию.

3.

Воспитательная: воспитывать дисциплинированность, умение работать

в группе, интерес к национальным видам спорта.

Тип занятия: учебно-тренировочный.

Место проведения: спортивный зал / стадион.

Инвентарь: скакалки, фишки, гимнастические маты, секундомер, смартфон

(для видеоанализа), цветные маркеры, карточки для самооценки.

Соответствие КТП:

разделы ОФП (прыгучесть), СФП (специальные

упражнение кылыы), спортивно-техническая подготовка (техника кылыы)

Ход учебно-тренировочного занятия:

Часть

Время

Содержание

Дозировка

ОМУ/

инновационный

компонент

Вводно-

подготовительная

11

мин

1. Построение,

приветствие.

сообщение задач

2 мин

Построение в

шеренгу,

проверка

присутствующих

Обратить

внимание на

самочувствие,

форму, кратко

озвучить

инновационные

приемы урока

2. Ходьба и бег

3 мин

Ходьба на

носках, пятках,

перекатом, бег

400м

2-3 круга

Следить за

дыханием и

осанкой

3. ОРУ в движении

3 мин

Наклоны,

повороты, махи

руками, и

ногами, выпады

5-6

упражнений

по 6-8 раз

Амплитуда

постепенно

увеличивается

4. Специальная

разминка

3 мин

Бег с высокими

подниманием

бедра, с за

хлёстом голени,

семенящий бег,

подъёмы носки

2*15м

каждое

Акцент на

голеностопе, и

коленях-

профилактика

травм.

Основная

27

мин

5. ОФП:

прыжковые

упражнения

5 мин

Прыжки на

скакалке (2*30с),

выпрыгивание

из приседа

(2*10)

Отдых 20-

30 сек

Мягкое

приземление,

колени не

выпрямлять до

конца.

*применение

цветным

маркеров для

контроля

высоты

выпрыгивания

6. СФП:

доводящие

упражнения для

кылыы

8 мин

1. Скачки на

одной ноге с

продвижением

(3*10м).

2. Имитация

отталкивания с

махом

свободной ноги

(2*8 раз)

3 серии

отдых 40-60

с

Активный мах,

полное

отталкивание,

*использовать

цветовую

разметку зон

отталкивание и

приземление

7. Техническая

подготовка кылыы

9 мин

1. Пробегание

разбега (10-15м)

2. Выполнение

5-7 прыжков с

акцентом на

отталкивание

3. Выполнение

9-11 скачков

4-6 попыток

Экспресс-

видеоанализ

прыжка,

просмотр в

замедленном

режиме,

самооценка по

чек листу

8. Эстафета

элементами

якутских прыжков

5 мин

Команды по 4-6

человек:

1. Скачки на

одной ноге

2.

2-3 раза

Создать

положительный

эмоциональный

фон, закрепить

навыки

Попеременные

прыжки

3. Прыжки на

двух ногах

прыжка.

9. Заключительная

часть

4 мин

Медленный бег

100-150м

ходьба,

упражнения на

дыхание

Восстановить

пульс до 120-

130 ударов в

минуту

10. Растяжка

2 мин

Упражнения на

заднюю

поверхность

бедра,

икроножные,

поясницу

Без резких

движений, до

легкого

натяжения

11. Подведение

итогов

1 мин

Разбор урока,

ошибки, успехи,

домашнее

задание.

Отметить

активных, дать

рекомендацию.

*использовать

карточки

самооценки

Собственный инновационный опыт

В рамках данного занятия применяются авторские педагогические приемы,

направленные на повышение эффективности обучения технике якутских

прыжков и развитие специальных качеств.

1.

Ритмо-речевое сопровождение

(«Биииир, иииикки,

үүүүс, түөөөөрт,

биэээс»).

Цель: синхронизация двигательного ритма и дыхания, формирование

устойчивого динамического стереотипа.

Суть: при выполнении серий скачков учащиеся проговаривают слоги «биии-

р, ииии-ки» на каждое отталкивание. Это помогает удерживать равномерный

темп, избегать «рваного» ритма и быстрее осваивать структуру прыжка.

Эффект: повышается ритмичность, снижается количество ошибок при

переходе от разбега к скачкам.

2. Цветовая маркировка зон отталкивания и приземления.

Цель: формирование точности движения и пространственной ориентировки.

Суть: на полу (или дорожке) цветными маркерами обозначаются зоны:

красная – место отталкивания, зеленая – предполагаемое приземление.

Спортсмен выполняет скачок, стараясь точно попасть в зоны.

Эффект: развивается «чувство длины шага», улучшается стабильность

техники, появляются наглядная обратная связь.

3. Экспресс-видеоанализ с самооценкой.

Цель: развитие рефлексивных умений и способности к самокоррекции.

Суть: выполнение прыжка записывается на смартфон. Затем в паузе

спортсмен просматривает запись в замедленном режиме и заполняет мини

чек-лист.

Эффект: ускоряется осознание исправления ошибок, повышается мотивация,

формируется субъективная позиция обучающегося.

4. Карточки самооценки.

Цель: формирование навыков самоанализа и планирование собственного

развития.

Суть: в конце урока каждый учащийся получает карточку с тремя графами:

«Что получилось?», «Что было трудно?», «Над чем работать дальше?».

Заполняет её и сдает педагогу.

Эффект: тренер-преподаватель получает обратную связь, а затем учащиеся

учатся ставить учебные задачи.

Вывод:

Интеграция

перечисленных

инновационных

приёмов

в

традиционную

структуру учебно-тренировочного занятия позволяет:

1. Повысить плотность и качества освоение техники кылыы;

2. Усилить мотивацию через игровые и цифровые элементы;

3. Реализовать дифференцированный и личностно-ориентированный подход;

4. Сформирование у занимающихся навыки самоконтроля и самооценки.

Данный опыт может быть распространён на другие виды якутских

национальных

прыжков

(ыстанга,

куобах)

и

рекомендован

учителям

физической культуры.