Естественные двигательные умения и навыки как основа жизнедеятельности человека

В

теории

и

практике

физического

воспитания

освоение

двигательной

культуры

осуществляется

через

системное

освоение

человеком

рациональных

способов

управления

своими движениями, приобретение таким путем необходимого в жизни фонда двигательных

умений, навыков и связанных с ними знаний.

По мнению специалистов Ж.К. Холодова и В.С. Кузнецова, в процессе физического

воспитания

учащиеся обучаются

различным

двигательным

действиям

в

целях

развития

способностей управления своими движениями, а также в целях познания закономерностей

движения своего тела.

В

теории

и

методике

физического

воспитания

и

спортивной

тренировки

под

двигательным умением понимается такая степень владения двигательным действием, которая

характеризуется, во-первых, сознательным управлением движения, во-вторых, неустойчивостью

к

действию

сбивающих

факторов

и

нестабильностью

выполнения

самих

двигательных

действий.

В практике физического воспитания учащихся роль двигательных умений может быть

различной. В одних случаях умения могут доводиться до навыков, если необходимо добиться

совершенного владения техникой двигательного действия. К таковым относятся жизненно

необходимые умения и навыки – это ходьба, бег, прыжки, метания, лазание. В других случаях

двигательные умения вырабатываются без последующего перевода их в навыки. Так, например,

учебный

материал

школьной

программы

по

физической

культуре,

касающийся

раздела

‘’Спортивные игры’’, предусматривает усвоение в пределах умений.

Точки зрения на важнейшие естественные умения разнятся. Так И.А. Гайс считает, что в

физическом развитии человека ходьбу называют началом всех начал. А в основе ходьбы лежит

условно-безусловный или врожденный рефлекс. Умение, а затем и навык ходьбы у человека

начинает формироваться с рождения и в дальнейшем темпы его совершенствования зависят от

индивидуальных

особенностей

центральной

нервной

системы

и

опорно-двигательного

аппарата.

А.М. Глинтерник считает, что ходьба - это, на первый взгляд, простое, но сложное по

координации движение, в значительной степени автоматизированное.

Являясь

одним

из

самых

жизненно

необходимых

движений,

ходьба

имеет

большое

гигиеническое и образовательно-воспитательное значение.

Другой видный специалист в области физического воспитания М.Л. Укран определяет

ходьбу как ‘’обычное (естественное) средство передвижения человека’’. Как и предыдущие

авторы, М.Л. Укран обращает внимание на то, что ходьба - хорошее средство для развития и

укрепления мышц, главным образом ног, так как в меньшей степени при ходьбе участие

принимают мышцы туловища и рук.

Бег - одно из важнейших естественных умений двигательной деятельности человека. С

биомеханической точки зрения, бег относится к циклическим видам физических упражнений.

Именно

циклические

упражнения

лучше

других

средств

физкультуры

формируют

и

совершенствуют жизненно важное двигательное качество - выносливость. Многочисленные

исследования, проведенные в последние годы учеными, врачами, физиологами разных стран,

показали, что бег, особенно на свежем воздухе, является не только эффективным средством

повышения общей физической подготовленности занимающихся, но и укрепляет здоровье,

формирует и совершенствует иммунную систему человека. Систематические занятия бегом

улучшают

работу

легких,

сердца,

головного

мозга,

мышц,

помогают

более

быстрому

восстановлению организма после умственных нагрузок, что особенно актуально для процесса

школьного

образования.

При

этом

следует

отметить,

что

чем

моложе

организм,

тем

он

пластичнее, восприимчивее к функциональным изменениям в процессе занятия физическими

упражнениями.

А.Т. Брыкин акцентирует внимание на том, что бег по сравнению с ходьбой наиболее

динамичное упражнение, поэтому влияние его на двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и

дыхательную

системы

значительно

возрастает.

Помимо

этого

бег

является

прекрасным

средством тренировки таких важных качеств, как быстрота и выносливость, и поэтому он

входит

как

одно

из

обязательных

средств

во

все

виды

спорта

и

физическое

воспитание

общеобразовательных школ.

Л.П. Орлов, характеризуя бег с технической точки зрения, указывает на то, что, в отличие

от

ходьбы

при

беге

происходит

полет

в

виде

скачка

с

одной

ноги

на

другую,

момента

двухсторонней опоры нет.

Упражнения,

связанные

с

выполнением

лазания

также

относятся

к

важнейшим

естественным

упражнениям.

При

этом,

как

полагает

К.Х.

Грантынь,

помимо

привития

непосредственно

прикладных

навыков,

этот

вид

упражнений

способствует

формированию

таких

качеств,

как

сила,

совершенствует

координацию

движений.

В.И.

Маркова

обращает

внимание на то, что упражнения в лазании связаны с большой нагрузкой на мышцы плечевого

пояса и рук. При лазании на одноосном снаряде (канат, шест, столб) более активно работают

мышцы, стягивающие плечи вперед. При упражнениях же в лазании на двух параллельных

шестах или канатах развертывается грудная клетка и сближаются лопатки. Таким образом,

упражнения по лазанию эффективно способствуют не только развитию силы плечевого пояса,

но и развитию важного показателя физического развития – окружности грудной клетки, что

следует учитывать при подборе и чередовании упражнения.

Как

считает

В.А.

Губанов,

упражнения,

связанные

с

метанием,

оказывают

разностороннее воздействие на организм человека, способствуя формированию таких качеств,

как

ловкость, быстрота, глазомер,

а

также

укрепляют

и

развивают

мышцы

нижних

конечностей,

туловища

и

особенно

рук и

плечевого

пояса.

Они

ценны

и

своей

непосредственной

прикладной

направленностью,

воспитывая

умение

бросать

предметы

на

определенное расстояние и в определенную цель.

Касаясь

еще

одного

естественного

двигательного

умения

–

прыжков,

необходимо

отметить,

что

выполнение

физических

упражнений

данного

вида

требуют

сложной

координации и концетрированных усилий в момент отталкивания. Они развивают и укрепляют

мышцы брюшного пресса, ног, рук, спины и плечевого пояса, укрепляют сухожилия, связки и

суставы,

усиливают

деятельность

таких

жизненно

важных

органов

и

систем

как

органов

дыхания

и

кровообращения,

сердца

и

легких.

Таким

образом,

прыжки содействуют

физическому развитию и физическому совершенствованию человеческого организма.

Обобщая

выше

изложенное,

можно

констатировать,

что

естественные

двигательные

умения и навыки - это не только навыки прикладной направленности, которые составляют

основу жизнедеятельности человека, но и важное средство развития и совершенствования

функциональных способностей и становления физического развития человека.