Виды и цели детской гимнастики

Кроме традиционной утренней зарядки с наклонами, приседаниями и

маршированием по кругу, для деток существуют и другие виды гимнастики,

причем и такие, которые требуют минимальных физических затрат,

например, пальчиковая и артикуляционная.+

Каждый вид гимнастики преследует как одну общую цель, так и конкретные

задачи, в зависимости от вида гимнастики.+

Общая цель гимнастики – избирательно влиять на группы

мышц (или суставов), оказывать укрепляющее действие на

организм в целом и его конкретные отделы.+

Задачи утренней гимнастики (зарядки) в саду: «разбудить» детский организм

и

активизировать

ребенка

на

учебную

и

игровую

деятельность.

+

Оздоровительная (лечебная) гимнастика

Эта гимнастика направлена на профилактику и щадящее исправление уже

существующих проблем: плоскостопие, сколиоз, слабый иммунитет и т.д.+

Ритмическая гимнастика

Представляет собой комплекс простых упражнений, направленных на общее

развитие

скелетно-мышечной

системы,

выполняемых

без

остановки

под

ритмичную музыку. Такая гимнастика напоминает одновременно и танцы, и

э л е м е н т ы

а к р о б а т и к и ,

з а

ч т о

е е

т а к

л ю б я т

р е б я т и ш к и .

+

Артикуляционная гимнастика

В

детских

садах

и

дома

полезно

заниматься

с

детьми

артикуляционной

гимнастикой. Это особый комплекс упражнений для развития подвижности

речевых

органов

и

выработки

точного

положения

губ

и

языка

для

произнесения «проблемных» звуков.+

Пальчиковая гимнастика

Пальчиковой

гимнастикой

необходимо

начинать

занятия

с

детками

еще

первого

года

жизни,

не

дожидаясь

детского

сада.

Простые

упражнения

развивают гибкость пальцев, координацию движений и мелкую моторику. А

р а з в и т ы е

п а л ь ч и к и

–

з а л о г

р а з в и т о г о

и н т е л л е к т а !

+

Гимнастика для глаз

После занятий или просмотра мультфильмов необходимо, чтобы отдыхали

глаза. Несложную гимнастику для глаз можно выполнять, не поднимаясь с

места.+

Зарядка после сна

Чтобы детям было проще проснуться после сна, рекомендуется несколько

упражнений для зарядки после сна.+

Независимо от вида гимнастики, занятия должны иметь

с и с т е м а т и ч е с к и й

х а р а к т е р .

+

Утренняя гимнастика в детском саду

Проводится

утренняя

гимнастика

в

детском

саду

либо

специалистом-

физинструктором

в

спортивном

зале,

либо

самим

воспитателем

прямо

в

группе.

Как

правило,

начинается

зарядка

за

полчаса

до

завтрака.

+

«Многие родители, заводя ребенка в раздевалку, сразу

заставляют надевать чешки. Это неправильно! Если

до

зарядки

еще

далеко,

пусть

малыш

лишний

раз

переобуется потом. Чешки – обувь не для бега по

группе

и

игр!

–

предупреждает

физинструктор

Савина

Е.В.

(МБДОУ

№

25,

г.

Москва).

–

Ребенок

может получить серьезную травму».+

В

выходные

дни

желательно

проводить

занятия

и

дома:

как

на

свежем

воздухе в теплое время года, так и в комнате, где предварительно было

произведено

проветривание.

Можно

использовать

спортивный

инвентарь

(обручи, мячи, кегли и т.д.). Проводить зарядку хорошо как под счет, так и

под ритмичное звучание бубна.+

1.

Начинается зарядка с разминки – короткой ходьбы и легкого бега по

кругу.

2.

Следующим этапом может стать упражнение на укрепление шейных

мышц: круговые движения головой, наклоны головы и повороты.

3.

После этого выполняются упражнения для укрепления плечевого пояса

и рук. Например, упражнение «Вырастай-ка»:

4.

Как делать: ноги на ширине плеч, спина ровная. На счет «раз» - руки

перед собой прямо на уровне груди. «Два» - руки параллельно вверх, «три»

-.в стороны, «четыре» - и.п. Повтор 3-7 раз.

5.

Далее необходимы упражнения для укрепления ног: приседания, махи

ногами, поочередный подъем ног под прямым углом и т.п.

6.

Следующие упражнения должны быть направлены на включение в

работу мышц туловища, спины и живота: наклоны вперед, назад, вбок;

повороты туловища.

7.

Завершением может стать спокойная ходьба с восстановлением

дыхания.

Зарядка должна иметь среднюю продолжительность:+



для младших групп – 3-5 мин.;



для средних групп – 5-7 мин.;



для старших и подготовительных – до 12 мин.

Комплекс упражнений можно дополнять, однако важно, чтобы в равной мере

в

него

входили

как

динамические,

так

и

статические

упражнения.