МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ

УЧРЕЖДЕНИЕ «ДЕТСКИЙ САД «МАЛЫШ»

(МБДОУ «ДЕТСКИЙ САД «МАЛЫШ»)

мастер- класс на тему:

«Позитив эмоций – основа здоровья педагога»

педагог-психолог: Киселева Е.А.

2017

Мастер-класс для педагогов

Тема: «Позитив эмоций - основа здоровья педагога»

Цель: формирование позитивного мышления.

Задачи:

-формирование оптимистического настроения к жизни;

- обучение педагогов способам выработки эмоциональной устойчивости;

- повысить настрой на удачу, счастье и успех;

- познакомить с приемами восстановления эмоционального равновесия.

Ход занятия:

1.Организационная часть.

Здравствуйте, уважаемые коллеги! В этом зале собрались люди,

которых объединяет одно - беззаветная преданность и любовь к детям.

Каждый день, отправляясь на работу, вы ставите перед собой задачу -

постараться открыть самое чудесное в этом маленьком человечке и сделать

его счастливым. А для этого вы сами должны уметь быть счастливыми.

Счастье редко дается человеку «большим куском». В течение дня бывают

такие кусочки, но мы их не замечаем. Учиться замечать их просто

необходимо. Это помогает видеть хорошее не только в себе, но и в

окружающих, в том числе и в детях, которые вас часто огорчают.

Мы ищем счастье тут и там,

За ним мы бродим по пятам,

Ему твердим мы бесконечно -

С тобою быть хотим навечно!

Мечтая в счастье раствориться,

Мы долго, вглядываясь в лица.

Найти пытаемся ответ -

В чем счастье? Есть оно, иль нет?

Мы пребываем в заблуждении,

Что счастье - чьих-то рук творение,

Что к нам вот-вот придет волшебник,

И осчастливит нас, в сей миг!

А счастье ходит с нами рядом,

С улыбкой говоря: "Смотри!

Меня искать совсем не надо,

Я есть всегда, ведь я внутри!"

Приветствие «Уровень счастья».

Инструкция: Давайте мы с вами познакомимся. Каждый из вас будет

называть свое имя и расскажет, за что он благодарен судьбе в настоящий

момент (солнечный день, свое здоровье, здоровье родных, жилье, пища,

красота, любовь, мир …).

Ведущий обобщает: «Хотелось бы напомнить историю о двух людях,

которым показали стакан воды. Один сказал: «Он на половину полон, и я

благодарен за это». Другой сказал: «Он наполовину пуст, и чувствую себя

обманутым».

Разница между этими людьми не в том, что они имеют, а в их отношении к

тому, что они имеют. Люди, владеющие искусством благодарности,

физически и эмоционально более благополучны, чем «обманутые» люди, чьи

стаканы всегда на половину пусты

.

Наше сегодняшнее занятие посвящено позитивному мышлению, а именно

быть воспитателю эмоционально устойчивым, у нас сегодня будет

возможность немного расслабиться, отдохнуть и самое главное - выразить

друг другу радость встречи.

2. Основная часть

Упражнение «Избавление от самокритики».

Перед выполнением упражнения ведущий говорит:

- Есть люди, которые постоянно анализируют свое поведение с точки зрения

его неудачности, неэффективности (А почему я не сделал вот так? Я должен

был ответить так-то и так-то. Что я натворил?) Эти и подобные им

самоукоряющие вопросы порождают чувство вины, что приводит к еще

большему «самобичеванию». Человек оказывается в капкане самообвинений,

превращается в этакого «мученика самокритики». Спастись от этого

необходимо и возможно.

Небезупречный горшок.

У одного человека в Индии, носившего воду было два больших горшка,

висевших на конце шеста, который он клал на плечи. В одном из горшков

была трещина, в то время как другой горшок был безупречен и всегда

доставлял полную порцию воды в конце длинной прогулки от источника до

дома учителя. Треснувший же горшок доносил только половину. В течение

двух лет это продолжалось ежедневно: водонос доставлял только полтора

горшка воды в дом своего учителя. Конечно, безупречный горшок гордился

своими достижениями. А бедный треснувший горшок страшно стыдился

своего несовершенства и был очень несчастен, поскольку он был способен

сделать только половину того, для чего он был предназначен. После того,

как два года он чувствовал горечь от своей несостоятельности, в один день

он заговорил с водоносчиком возле источника:

- Я стыжусь себя и хочу извиниться перед тобой.

- Почему? Чего ты стыдишься?

- В течение этих двух лет я был способен донести только половину моей

ноши, потому что эта трещина в моем боку позволяет воде просачиваться

в течение всего пути назад к дому твоего учителя. Из-за моих недостатков

и твоя работа выполнялась недостаточно хорошо, - удрученно сказал

горшок. Переносчик воды почувствовал жалость к старому треснувшему

горшку и, будучи сострадательным, он сказал:

- Поскольку мы возвращаемся к дому учителя, я хочу, чтобы ты любовался

на красивые цветы по пути к нему. Действительно, когда они поднялись на

холм, треснувший горшок обратил внимание на превосходные цветы на

одной стороне пути и это успокоило его немного.

Но в конце тропинки он опять почувствовал себя плохо, потому что через

него просочилось половина его воды, и поэтому он снова начал извиняться

перед водоносом из-за своей несостоятельности.

Тут водонос сказал горошку: - Ты заметил, что цветы росли только на

твоей стороне пути, но не на стороне другого горшка? Дело в том, что я

всегда знал о твоем недостатке, и я использовал его во благо. Я посадил

семена цветов на твоей стороне, и каждый день, когда мы шли назад от

источника, ты поливал их. В течение двух лет я мог украшать этими

цветами дом учителя. Без тебя, просто такого, как ты есть, не было бы

этой красоты в его доме!

Инструкция: воспользуйтесь следующим приемом. Возьмите чистый лист

бумаги и составьте перечень наиболее ценных своих качеств (например: я -

хороший специалист. Меня уважают коллеги. Я прекрасно готовлю). Затем

положите этот листок в записную книжку и, когда вас начнет мучать

самокритика, достаньте и прочитайте ваши записи.

Упражнение «Калоши счастья»

Я хочу вам предложить поиграть в игру, которая называется «Калоши

счастья». У Андерсена есть сказка с таким названием. В этой сказке фее на

день рождения подарили калоши счастья, которые она решила отдать людям,

чтобы те стали счастливее. Человек, который надевал эти калоши, становился

самым счастливым человеком. Итак, я предлагаю вам обуть эти калоши и

стать счастливым человеком.

Вам будут предложены различные ситуации, а ваша задача - надев эти

калоши, найти в ситуации позитивные стороны. Другими словами,

посмотрите на ситуацию глазами счастливого человека-оптимиста.

- Заведующий отчитал вас за плохо выполненную работу.

- Вас перевели работать в другую группу.

- На работе задержали зарплату.

- По дороге на работу вы сломали каблук.

-Вы внезапно заболели.

- Вас бросил муж.

- Вы попали под сокращение.

Профессиональный труд педагогов отличается очень высокой эмоциональной

напряженностью. Воспитатель – это человек, принимающий на себя

ответственность за жизнь и здоровье другого человека-ребенка. Мы должны

уметь регулировать свои эмоции. В этом вам поможет комплекс упражнений.

Комплекс упражнений: «Как улучшить самочувствие за три минуты»

1.Противострессовое дыхание. Медленно выполняйте глубокий вдох через

нос; на пике вдоха задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно

медленнее.

2.Встаньте, ноги на ширине плеч, наклонитесь вперед и расслабьтесь. Голова,

плечи и руки свободно свешиваются вниз. Дыхание свободное. Фиксируйте

это положение 1-2 минуты, после чего поднимите голову.

3. Потянитесь. Растягивание мышц в определенной степени уменьшает

ощущение стрессового «зажима».

4. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение, в котором

находитесь. Обращайте внимание на мельчайшие детали, даже если вы их

хорошо знаете. Сосредоточьтесь на каждом отдельном предмете, этим вы

отвлечетесь от стрессового напряжения.

5. Займитесь какой-нибудь деятельностью (побегайте, попойте, покричите).

6. Включите успокаивающую музыку, ту которую вы любите.

7. Чаще смотрите в зеркало и говорите себе «Я тебя люблю!»

Упражнение «Кувшин»

(упражнение проводится под музыкальное сопровождение)

Составляя список дел на завтрашний дел, никогда не забывайте включать

пункты, касающиеся лично вас. Вы должны удовлетворять в первую очередь

собственные потребности – и вот почему:

Представьте на минуту, что Вы - стеклянный кувшин, доверху наполненный

красной жидкостью. Эта жидкость - ваша любовь. Теперь вообразите себе,

что рядом с кувшином - несколько пустых стаканов. Это ваши муж, дети,

родственники, родители, друзья, соседи и т.д., т.е. все те, кто нуждается в

вашей любви и заботе. Если вы откликнитесь на все их просьбы без

исключения, то капли вашей любви и заботы перетекут в стаканы, и в итоге

кувшин опустеет. Но, ведь исчерпав себя до конца, ВЫ больше никому не

нужны…

Помните совет св. Луки о том, что, «лишь сделав все возможное для себя, мы

принесем наибольшую пользу своим семьям, друзьям, обществу».

Доставляйте себе радость.

3. Заключительная часть.

Упражнение «Раскрасим сердце»

Педагог- это, прежде всего сердечный человек. У него доброе сердце. Тепло и

любовь к другим исходит из сердца. Положите руку на сердце. Послушайте,

как бьется ваше сердце… Оно полно жизни, добра, любви… Посмотрите, вы

видите одно большое сердце, сердце педагога, в котором каждому есть место.

Давайте «раскрасим» его цветами любви, нежности, добра и ласки. У вас на

столах лежат сердечки разных цветов. Возьмите сердечко того цвета, который

выражает цвет вашего настроения от нашей сегодняшней встречи и нам бы

очень хотелось, чтобы вы написали мысли и пожелания, которые мы

постараемся учесть в нашей дальнейшей работе.

Спасибо всем за активное участие! Любите и цените себя, свой труд, свою

жизнь! Верьте в себя, в свои силы и возможности!