ДЕТСКИЙ СТРЕСС

Как проявляется стресс у детей

Основным проявлением стресса у ребенка является резкое изменение его поведения.

Некоторые малыши могут вести себя как младенцы: начинают сосать палец, мочатся в

постель. Дети постарше становятся замкнутыми и молчаливыми, избегают общения со

сверстниками и взрослыми. Стрессы могут проявляться в частых перепадах настроения,

вспышках детской агрессии, потере контроля над своим поведением. Признаком стресса

является судорожный тик: дерганье отдельных мышц, частое глотание, наматывание на

палец пряди волос и т. д. На фоне стресса у ребенка может развиться повышенная

утомляемость, тошнота и психосоматические расстройства.

В чем кроются причины детского стресса

Стресс у ребенка является реакцией на нечто новое, с чем малыш в силу отсутствия опыта

не может справиться. Механизм детского стресса запускает вторжение в жизнь ребенка

чего-то незнакомого и неприятного, что может преследовать его в виде

детских страхов

или

воспоминаний. Причины стрессовых реакций во многом зависят от возраста малыша

.

У новорожденных и детей до 2 лет

У новорожденного или маленького ребенка стрессовое состояние может спровоцировать

болезнь или разлука с мамой (или другими близкими). Малыш чутко реагирует на

переживания взрослых и может «заразиться» их стрессом.

У детей от 2 до 5 лет

Стресс у дошкольника может вызвать кратковременная или длительная разлука с

близкими,

адаптация ребенка к детскому саду

, посещение парикмахерской или врача, а также

другие нарушения привычного уклада жизни.

У детей младшего школьного возраста

У ребенка в возрасте до 10 лет причинами стресса могут стать неудачи в учебе, сложные

отношения с одноклассниками и учителями. Еще одной причиной может быть внутренний

конфликт, когда малыш винит себя за совершение проступка.

Как помочь ребенку справиться со стрессом

Давайте выход эмоциям

Ребенок еще не умеет контролировать свои эмоции. Решить проблему накопления

негатива помогут откровенные беседы со взрослыми, ведение дневника, какое-либо хобби.

Решайте проблему вместе

Не стесняйтесь обсуждать с ребенком его проблемы, при необходимости обращайтесь за

помощью к психологам или тем людям, которые являются авторитетом для малыша.

Компенсируйте эмоциональные нагрузки

Умеренные физические нагрузки являются хорошей профилактикой эмоциональных

напряжений. Ребенок может посещать спортивную секцию или бассейн, кататься на

велосипеде и т. д. Все эти занятия способствуют выработке «гормонов счастья»

(эндорфинов), которые помогают справиться со стрессом.

Соблюдайте режим

Соблюдение распорядка дня способствует нормализации настроения и поведения ребенка.

Питание должно быть сбалансированным, нагрузки – умеренными, а сон – полноценным.

Важно не допускать ситуаций, когда ребенок отказывается от еды, сна или отдыха.

Прививайте ребенку уверенность в себе

Поддержка и вера в будущее требуется ребенку даже больше, чем взрослому. Расскажите

малышу о том, что сложные периоды в жизни всегда сменяются светлыми и радостными.

Помогайте ребенку расслабиться

Справиться со стрессовой ситуацией ребенку может помочь общение с друзьями, поход по

магазинам, мультфильмы, компьютерные игры или сеанс массажа. Предложите малышу

выбрать одно из этих занятий и научите его обращать внимание не только на негативные,

но и на позитивные моменты.